Chia pudink s čekankovým sirupem a ovocem

Množství na 4 osoby

Rychlý, zdravý a osvěžující chia pudink s malinami nebo jahodami je ideální svačina plná vlákniny a zdravých tuků. Stačí pár ingrediencí, minimum času na přípravu a o zbytek se postará lednice!

#chia 60 g

#kokosovémléko 180 g

#maliny a/nebo #jahody 100 g

#čekankovýsirup 3 lžíce

#sůl špetka

Maliny a/nebo jahody (mohou být mražené) rozmixujte s kokosovým mlékem do hladké konzistence.

Přidejte chia semínka, čekankový sirup a špetku soli. Směs důkladně promíchejte.

Rozdělte směs do skleniček nebo misek a dejte na několik hodin (nejlépe přes noc) do lednice, aby chia semínka nasákla tekutinu a vytvořila pudinkovou konzistenci.

Před podáváním ozdobte čerstvým ovocem a bylinkami, jako je máta nebo meduňka.